Špatná nálada usedne čas od času na každého z nás. Za rozmrzelostí, únavou a nesoustředěností se většinou skrývají rodinné neshody, problémy v práci nebo sychravé počasí. Nálada se časem opět zlepší, zato deprese sama od sebe nikdy neodejde. Jak je od sebe bezpečně rozeznat?

1) Smutek bez důvodu

Špatná nálada má vždy svůj důvod. Jste smutní kvůli špatnému zážitku, události nebo ze zklamání. Jakmile však uplyne nějaký čas nebo se okolnosti změní, je vám zase lépe. Deprese ale ke svému vzniku žádnou z těchto příčin nepotřebuje a upadnout do ní můžete i ve chvíli, kdy se vám i vašemu okolí daří relativně dobře.

2) Problémy se spánkem

Ruku v ruce s depresí přichází i potíže s usínáním a noční probouzení nebo naopak nadměrná spavost. Přes den jste pak unavení a nejradši byste znovu ulehli do postele. Tento stav psychické problémy jen prohlubuje a vy se dostáváte do bludného kruhu.

3) Žádná radost

Postupně se vám změní vnímání vlastního života i okolního světa. Ztrácíte motivaci k čemukoliv a už vás nebaví činnosti, které vás kdysi dělali šťastnými. Naproti tomu obyčejná špatná nálada za krátký čas přejde a vy se můžete s radostí vrátit ke svým koníčkům. S depresí nejste schopní se radovat, strachujete se, trpíte úzkostí, nevěříte si, chce se vám neustále plakat, ztrácíte zájem o sex a vyhýbáte se přátelům. S postupující depresí už nemusíte zvládat svou práci ani běžné denní činnosti včetně hygieny a raději zůstáváte celý den v posteli.

4) Změna chuti k jídlu

Deprese negativně změní i vaše chutě k jídlu a obvykle se projevuje dvěma extrémy. Buď se začnete přejídat a vaše denní spotřeba jídla výrazně stoupne nebo naopak trpíte nechutenstvím a jídlo nechcete ani vidět. Za pár týdnů či měsíců můžete mít pár úctyhodných kilo nahoře nebo trpět výraznou podvýživou.

5) Rozvíjí se nenápadně

Rozvoj deprese probíhá pomalu a velmi nenápadně. Zpočátku se hlásí špatnou náladou, poklesem výkonnosti, potížemi se spánkem a nezájmem o okolní dění. Tyto stavy však nejsou ničím výjimečným ani u zdravých lidí. Pokud se u vás ale objevují bezdůvodně, často se vrací a komplikují vám běžný denní život, mělo by to být pro vás varování. Čím déle depresi necháte rozvíjet, tím hůře se vám s ní bude bojovat.